Es la segunda parte de la unidad temática dedicada a la espiritualidad budista. Amabos volúmenes, el primero con la «La vida y enseñanza de Buda» y el presente con «Las técnicas de meditación», se complementan auqnue pueden ser leídos también por separado.
En este tomo desarrollo un enfoque práctico de las técnicas de meditación budista, proponiendo al lector la realización de una especie de «retiro espiritual» de duración de 90 días, en el cual se pueden practicar dichas técnicas de forma guiada y organizada.
El libro consta de tres partes: la primera es una introducción general a la meditación budista y las otras dos desarrollan dos grupos de técnicas, de las que la primera enfoca lo que se conoce en pali como samatha, es decir meditación de concentración, y la otra, vipassana meditación perspicaz.
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Anton Baron 